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¿QUÉ ES CROSSFIT?

Podemos definir CrossFit como entrenamiento de muchas maneras, pero al final, todas esas definiciones tienen algo en común: FUNCIONALIDAD, VARIEDAD e INTENSIDAD.

FUNCIONALIDAD

Los movimientos funcionales son aquellos que utilizamos desde nuestra aparición, definidos como el reclutamiento motor de cadenas cinéticas esenciales para la vida.

INTENSIDAD

La intensidad es algo específico de cada atleta y es un factor determinante para conseguir tus objetivos, por lo cual, conforme mayor sea la intensidad, mayor será el resultado.

VARIEDAD

La rutina es el peor enemigo del ser humano. Por lo cual, la variedad constante del entrenamiento nos saca de nuestra “zona de confort” y hace que cada día sea un nuevo reto para los atletas.

Crossfit trabaja a todos los niveles sobre nuestro cuerpo, a nivel metabólico, acondicionamiento, a nivel de control de nuestro cuerpo (gimnástico) y trabajo con cargas externas (weightlifting).

Las bases del CrossFit las asentó Greg Glassman en la primera década de los 70, se empezó a utilizar este tipo de entrenamiento para policías, bomberos, militares… Fue con la entrada de este nuevo siglo cuando se fundó en California, Estados Unidos.

¿Qué es para mi?

Debido a su adaptabilidad a las necesidades de cada persona, Crossfit es para todas aquellas personas con motivación, con ganas de aprender y con unas capacidades básicas mínimas. El resto es nuestro trabajo.

La necesidad de un anciano o un niño, son las mismas que de un atleta de élite, lo único en lo que difieren es en el grado (carga, intensidad, etc). Nuestro objetivo es mejorar la calidad de vida a todas las personas indiferentemente de su sexo, edad o nivel de entrenamiento.

Por sus características funcionales, CrossFit es un complemento físico a todos los deportes de alto nivel (atletismo, fútbol, rugby, baloncesto, lucha libre…)

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HORARIO DE APERTURA

Lunes: 8:00 a 22:00
Martes: 7:00 a 22:00
Miércoles: 8:00 a 22:00
Jueves: 7:00 a 22:00
Viernes: 8:00 a 22:00
Sábado: 10:00 a 14:00

ATENCIÓN AL CLIENTE

Mañanas: 9:00 a 11:00
Tardes: 17:30 a 20:30

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SCALED

45,00€/MES

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CrossFit, Endurance, Weightlifting: 8/mes
Open box, Open box(m): 4/mes
Wod Community: 1/mes

RX

50,00€/MES

12 WOD + 4 OPEN + 1 SÁBADO

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CrossFit, Endurance, Weightlifting: 12/mes
Open box, Open box(m): 4/mes
Wod Community: 1/mes

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TODOS LOS DÍAS

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CrossFit, 24 Open Box, Wod Comunity,
Endurance, Weightlifting.
Todos los días.

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Open box,
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QUIÉNES SOMOS

TEAM

COACH

Cezar Ciobanu

Licenciado en Ciencia de la Actividad Física y Deporte. Level 2 CrossFit. CrossFit Specialty Course. Weightlifting. Entrenador de Rugby y preparador físico.

COACH

Juan Fernández

Certificado de entrenador “CrossFit Level 1”. Certificado oficial CrossFit “Especialidad Endurance”. Marbella, 2015. Gran experiencia como preparador de opositores.

COACH

Dani Merlos

Técnico en Conducción de Actividades Físico-Deportivas y Medio Natural. CrossFit Level 1. Campeón Andalusí Challenger 2018. Competidor de CrossFit en categoría Teenager.